Löparknä

För 17 år sedan, när jag bodde i New Orleans, kände jag av mitt onda knä första gången. Sen dess har jag inte kunnat springa några långa sträckor, som mest 6 km. Klassiskt löparknä, känner bara av det när jag springer, all annan träning går bra. Men jag får liksom alltid för mig såhär framåt sommaren att jag ska testa. Kanske går den här gången.. ju.. eller inte. Idag tog jag mig inte ens runt lilla Skärfva by. Får bli powerwalks framöver helt enkelt, inte lika svettigt men bra ändå :)

Beep-testet

#krokigsmash (får nog jobba lite på smidigheten)

Igår gjordes sista testerna i 10-veckorsutmaningen. Jag sprang 13.10 på beep-testet i november och hade målet att klara minst 14.0 igår. Det gick, med viss marginal t.o.m. (14.6). Himla nöjd och lite stolt faktiskt. Fick med mig ett hälsovärde också som låg på 52,2. Toppvärdet för kvinna 30-39 år ligger på 40. Fattar inte hur mitt värde kan ligga så bra, för varken kost eller träning är på topp just nu. Men, skitsamma! Jag är glad att min kropp mår bra :)

Bloggtorka

Sämst på att blogga just nu. Får bättra mig 😉

På onsdag är det nytt beeptest i 10-veckorsutmaningen (wish me luck), sista passet. Det firar jag med tjejresa på fredag. Precis vad jag behöver!!

Träning

Träningen då ja.. Den som har varit i princip obefintlig den här hösten. Jag har haft ont i halsen till och från och inte vågat ta ut mig..

Extra typiskt att vi är mitt i 10-veckorsutmaningen på Blekinge health arena och efter jul är det beep-testet som gäller igen. Hade ju varit kul om man förbättrade sitt resultat då och inte tvärtom. Dessutom närmar det sig SM och det lär ju inte gå. Suck suck, gnäll, gnäll. 

Träning

Efter en timmes tennisträning kände jag mig oförskämt pigg så jag drog med mig Sara ut på en kvällspromenad. Vilken kväll, himlen lyste röd och speglade sig i vattnet #magisktvackert.

Nu när det "nya" livet närmar sig, med dagar och helger då man är utan barnen, funderar jag på vad jag ska fylla tiden med för att inte gå under typ. Kom på tre saker jag är riktigt kass på som jag nu kommer ha tid med -  storkok, stryka kläder och styrketräning. Nu jävlar ska det bli ändring på det :)

Träning i syrrans vardagsrum!

Cwc Nättraby

I princip noll drickapauser, svidande mjölksyra och alldeles vidrigt intensivt. Efter tre gånger går det lättare, sägs det. Det får vi hoppas. Här har ni syskonskaran, den klenaste av dem syns där i mitten. Smilade inte lika brett efter passet om man säger så.u

Tjejhelg

Helgerna går i ett hiskeligt tempo. Just den här helgen hade lite extra glans, då det var bokat tjejhelg i Växjö. Hotell, bubbelpool, tequila rose och shopping med galet underbara vänner!
Idag blåser det isande vindar och vad passar väl bättre då än ett cwc-pass på tallholmen. Jag frös bokstavligen häcken av mig innan passet satte igång. Nu snusar Sanna gott och Kasper är på simskola. Idag övar de livräddning med kläder och flytväst, och jag fick precis det här kortet av Sara. Caspar räddar Kasper. Såååå söta!

Löpning

Med lindade knän gav jag mig ut på en löprunda med syster ikväll. Bra tempo och hyfsat skön känsla i kroppen men nej, jag kan inte hålla på med löpning. Nu höll knäna hyfsat men en gammal skada i foten kändes av och höften värkte när jag haltade mig i mål.  Men det är väl för väl ändå att det gäller just löpningen, som egentligen inte alls faller mig i smaken, och att jag är skadefri i alla andra träningsformer :)

Allahelgona

Blandad kompott, glädje och sorg.. Först en liten tur till affären för inköp av godis som i skrivandets stund hamnar i diverse otäckingars korgar. Jag är på gott humör ikväll och känner mig generös med godiset. Eller. Det kan ju också bero på att påsen är enorm och kolorna ser äckliga ut. Tobbe har tillverkat en pumpa och jag kan inte riktigt bestämma mig för om den är läskig eller bara söt?!

Jag och barnen har blivit bortskämda ikväll hos syster, medan pappan i huset är på Kalmartravet med kompisar. Risotto á la Jens och monstermuffins till efterrätt. Väldigt välförtjänt efter ett hysteriskt cwc-pass med kramp i låret och spy i halsen. Gott e de, jag ska dit igen!

Så har vi varit vid Cissis grav idag och lämnat en fjäril. Det var så vackert på något vis, regnade gula löv över oss där vi stod och ån var alldeles stilla. Saknad ♥

Sliten tennisutrustning

Idag blev det comeback på tennisbanan efter den sega sleminfluensan. Insåg att bara ett av fem racketar var strängat, skorna trasiga och lindorna slina. Jag är då inte känd för att vara noga med sånt, men nu behöver jag faktiskt rusta upp mig litegrann. Jag har haft lyxen att lämna in mina racketar på strängning gratis hos en nära vän till familjen, men han är gammal nu. Han höll räkningen på mina strängningar och jag var uppe i dryga 300 omsträngningar under min karriär. En strängning kostade då runt 100kr. Det blir några tusenlappar det.. ;)
Det gick bra på träningen idag men lungorna sved emellanåt. Jag inser att soffpotatisen i mig behöver ta tag i det där med träning igen men jag ljuger om jag säger att jag är taggad.

Parkeringsböter

Idag har jag gjort träningscomeback efter influensan jag åkte på i jul. Jag och kollegan Hanna vann ett gratis pass på Lokomotion i höstas och idag på lunchen skulle det utnyttjas minsann. Crossfit. Där stod lilla jag med min lilla vikt, omringad av ett gäng karlar som tog i så de frustade, en pipande klocka som berättade att 30 sekunder hade gått och att man hade tio sekunder på sig att inta nästa position och så hysterisk musik till det. Jag riktigt längtade mig bort till 75 minuters step/styrka på Friskis.

Jo just det, en liten sak till.. Det satt en gul ful p-bot på bilen när vi kom ut och jag hinner rabbla mig igenom ett helt gäng fula ord innan jag får syn på vår gamla rostiga Toyota - med en likadan lapp. Fy fabian..

18-månaderskontroll

Ingen vaccinering blev det eftersom hon hade feber men annars var allt finfint med lilla tjejen. Hon väger nu 10785 gram och är 82,5 cm lång. Kasper vägde vid samma tid 10245 gram och var 80,5 cm lång. Äter gör hon gladeligen så vikten förvånade mig inte men att hon skulle vara längre än storebror vid samma tidpunkt var desto mer överraskande.

Tredje vab-dagen idag och vi passade på att åka till Sjuhalla för frukost med mormor som var ledig idag. Snart ska jag göra mig redo för ett pass step/styrka på Friskis med syster. Sådana här dagar är lycka för mig!

Här har ni mig! ;)

Bvc och lite plankan-tankar

Igår var vi på vägning och mätning och kontroll hos doktorn. Sanna väger nu 9100 gram och är 72 cm lång. Hon går mot sin 1-årsdag och det känns helt ofattbart. Vår lilla tjej! ❤

Jag har stått still viktmässigt sen Sanna kom till världen. Ca 3-4 kg från min idealvikt. Det är inte mycket, jag vet, men jag har några favoritplagg som jag inte kommer i. Nu har jag packat ned dessa i en låda och väljer att tänka om. För i ärlighetens namn börjar jag så smått tycka om min nya vikt. Bara den där magen som behöver formas till lite. Så, istället kör jag plankan varje dag (eller nästan). Och jag måste medge att det gör skillnad. Vid årsskiftet där nån gång klarade jag 30 sek x 3 som jag sedan har ökat på med 5 sek vartefter jag kunnat. Jag är nu uppe på 50 sek x 3 men där nånstans har det liksom tagit stopp. Men skam den som ger sig, jag vill upp i minuten.

Träning + choklad = sant

 Gårdagens tennisträning var stentuff. Återhämtning, vad är det? Men kul, så jäkla förbannat kul! Efter det unnande jag mig en halv 200-grams chokladkaka. Tjoff sa det.

På den gamla goda tiden!